月經，子宮正常運作的指標

亞東紀念醫院婦產部病房主任吳文毅說明，女性之所以每個月都會遭遇生理期，是由於卵巢定期分泌的荷爾蒙，使子宮內膜增厚，塑造出孕育新生命的環境，讓胚胎得以順利著床，然而，若當月未成功受孕，子宮內膜就會剝落，形成月經，並從陰道排出，是謂自然的生理功能。而月經來潮的現象，也代表女性的生殖系統及體內荷爾蒙正常運作，當生理周期產生異狀，女性朋友可能就要留意，子宮或卵巢是否出現警訊。

檢視經期狀況

Check！月經周期

一般來說，兩次經期中間應間隔28天左右，吳文毅醫師指出：「間隔範圍落在25～35天仍屬正常區間。」但若超過35天還未見下一次生理期，女性朋友可先評估自己是否懷孕了？或可能受情緒、壓力、生活作息影響，導致荷爾蒙失調，使經期不正常。

Check！經血量

吳醫師說明，經血量過多的女性，生活品質較易被左右，例如服務業女性可能無法經常抽出時間更換衛生棉片，擔憂經血外漏問題；或因貧血造成缺乏元氣、虛弱、臉色蒼白、易喘、體力差，甚至心悸等許多問題。

Check！經血色澤與質地
一般來說，為期7天的經期，經血會以「淡紅色→鮮紅色→咖啡色」的方式變化，而有些女性卻發現自己的經血顏色偏黑，吳醫師說明，通常經血量較多的女性，經血中會伴隨血塊，因而有色澤較深的情況發生；另一種情況則可能是經期延宕，經血在子宮內積了太久才排出，經血的顏色也會較深。除了血塊的出現會使女性憂心，經血的質地也是許多人關注的問題，基本上經血排出時會含雜些許子宮頸及陰道的分泌物，因此經血黏稠屬於正常現象。

經期保健Q＆A

Q：生理期子宮容易下垂？

吳文毅醫師釐清，生理期並不會導致子宮下垂狀況加劇，然而老一輩的說法也不完全錯誤，提重物及維持蹲姿的確會導致子宮下垂，因此平時就應該避免，而非生理期時才特別防止，吳醫師進一步說明，尤其女性長時間久蹲，骨盆腔會形成較大的壓力，不利子宮，無論月經是否來潮，都不適合。

Q：月經來時吃冰會經痛？

許多人都曾聽聞生理期忌吃冰冷食物這種說法，吳文毅醫師表示，吃冰不利子宮是屬於中醫看法，西醫角度認為，進食是屬於腸胃道範圍，與生殖泌尿道系統較無直接關聯。

Q：經期症狀如何紓解？

月經期間由於骨盆腔充血，會使人感到輕微不適，例如腰酸、腿部或下腹部發脹、乳房脹痛、腹瀉、便秘等症狀屢見不鮮，部分女性甚至會伴有倦怠、嗜睡、浮腫、情緒不穩定等情況，基本上這些生理現象若未影響日常生活則無需治療。

吳文毅
學歷：臺大醫學院臨床醫學研究所碩士
經歷：臺大醫院婦產部住院醫師、臺大醫院婦產部總醫師、臺大醫院婦產部研修醫師、臺灣婦科醫學會副秘書長
現職：亞東紀念醫院婦產部病房主任、臺大醫院婦產部兼任主治醫師、教育部部定講師、臺大醫學院醫學系兼任講師