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2015/06/07 21:22 轉載蘋果日報
周末好快又過完！一想到明天又要上班，相信不少人一定覺得肩膀上有千斤重。
「星期一憂鬱」是全球上班族的共通現象，周一遲到、提不起勁工作的情形很常見，別苛責自己啦！但是，如果想要克服像潮汐般定期報到的周一低潮症，並沒那麼難，祕訣在於「對自己好一點」，以下3招參考看看，一塊撐過「該死的星期一」吧！
一，面對它接受它
面對周末已經過完的事實吧！即使是周日也要保持睡眠規律，睡前也不要東摸西摸拖拖拉拉，儘量讓自己睡足7～9小時，讓自己周一起床不那麼痛苦，睡前可以敷個臉，沉澱一下心情，讓自己晨起有個好氣色。
二，對自己好一點
周一上班時，使用新的東西，像是穿衣服、新鞋子新包包或是啟用新買的小東西，例如文具用品等，讓自己一星期才剛開始就有小確幸。
出門前，試著噴一些柑橘味的香水，讓心情開朗愉快。
到公司之前，可以買杯咖啡或喜歡的飲料，而且一定不要錯過早餐。
三.不要把一周的期望寄託在周末
約會不一定要放到周末才做，這樣會覺得周一更漫長。事先定好一周的計劃，把吃美食、和朋友約會放到平日周間下班後，讓自己有些期待。
以上的三招不難實踐，試著做做看吧。
最後，周一上班時，快中午前還是提不起勁，也不用太勉強自己，就去上廁所或休息一下，試著轉換心情；據說有個統計，周一上班族的專心時間平均只有3個半小時啊！所以效率不好別緊張，別因此就老想著周一要請假啊！
蔡碧月／綜合報導
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